Mleko in izdelki |
Energija |
Voda |
Belj. |
Maščobe |
Holest. |
Ogljikovi hidrati |
Vlakn. |
kJ (kcal) |
|
|
|
|
|
|
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(g) |
(g) |
Mleko, kravje, polnom. |
268 kJ |
(64 kcal) |
88 |
3,3 |
3,7 |
14 |
4,7 |
0 |
Mleko, kravje, 3,2 % m. m. |
255 kJ |
(61 kcal) |
88 |
3,3 |
3,2 |
13 |
4,7 |
0 |
Mleko, kravje, 1,4 % m. m. |
188 kJ |
(45 kcal) |
88 |
3,3 |
1,4 |
- |
4,9 |
0 |
Jogurt, 3,2 % m. m. |
255 kJ |
(61 kcal) |
88 |
3,5 |
3,2 |
13 |
4,7 |
0 |
Jogurt Ego, 1,6 % m. m. |
180 kJ |
(43 kcal) |
75 |
3,3 |
1,6 |
- |
3,9 |
0 |
Jogurt, sadni, posn. ml. |
414 kJ |
(99 kcal) |
75 |
1 |
1,1 |
4 |
18,6 |
0 |
Kefir |
251 kJ |
(60 kcal) |
99 |
3 |
4 |
10 |
3 |
0 |
Smetana, sladka 30 % m. m. |
1227 kJ |
(293 kcal) |
64 |
22 |
30 |
111 |
1 |
0 |
Mlečni sladoled |
645 kJ |
(154 kcal) |
68 |
3 |
6 |
10 |
22 |
0 |
Čokoladno ml., polnom. |
385 kJ |
(92 kcal) |
81 |
4 |
4 |
14 |
10 |
0 |
Sir sveži, skuta |
398 kJ |
(95 kcal) |
79 |
14 |
3 |
10 |
3 |
0 |
Sir sveži, skuta posn. |
301 kJ |
(72 kcal) |
82 |
12,4 |
1,4 |
4 |
2,7 |
0 |
Sirni namaz, 20 % m. m. |
729 kJ |
(174 kcal) |
65 |
20 |
10 |
35 |
1 |
0 |
Sir, ementalec |
1616 kJ |
(386 kcal) |
36 |
30 |
30 |
92 |
0 |
0 |
Sir, edamec |
1444 kJ |
(345 kcal) |
40 |
30 |
25 |
83 |
0 |
0 |
Sir, gauda |
1641 kJ |
(392 kcal) |
37 |
26 |
32 |
105 |
0 |
0 |
Sir, mozzarella |
938 kJ |
(224 kcal) |
60 |
19,9 |
16,1 |
97 |
0 |
0 |
Sir, gorgonzola |
1444 kJ |
(345 kcal) |
13 |
22 |
28,6 |
87 |
0 |
0 |
Sir, parmezan |
1721 kJ |
(411 kcal) |
26 |
40 |
27 |
80 |
2 |
0 |
Sir, ovčji |
1997 kJ |
(477 kcal) |
28,8 |
25,6 |
40 |
- |
0 |
0 |
Meso in izdelki |
|
|
|
|
|
|
|
|
Govedina, nemastna |
536 kJ |
(128 kcal) |
72 |
20,7 |
5,1 |
68 |
0 |
0 |
Govedina, mastna |
1365 kJ |
(326 kcal) |
52 |
15,8 |
29,2 |
65 |
0 |
0 |
Teletina, nemastna |
473 kJ |
(113 kcal) |
72 |
21,3 |
3,1 |
68 |
0 |
0 |
Teletina, mastna |
854 kJ |
(204 kcal) |
66 |
18,1 |
14,6 |
- |
0 |
0 |
Svinjina, nemastna |
674 kJ |
(161 kcal) |
70 |
20 |
9 |
60 |
0 |
0 |
Svinjina, mastna |
1553 kJ |
(371 kcal) |
50 |
14 |
35 |
60 |
0 |
0 |
Konjsko m., sr. mastno |
461 kJ |
(110 kcal) |
75 |
20,9 |
2,8 |
60 |
0 |
0 |
Pašteta, jetrna |
1361 kJ |
(325 kcal) |
53 |
14 |
29 |
150 |
2 |
0 |
Hamburger (govedina) |
1507 kJ |
(360 kcal) |
49 |
14 |
32 |
76 |
4 |
0 |
Hrenovke (gov. + svinj.) |
1340 kJ |
(320 kcal) |
54 |
11,1 |
28,9 |
50 |
2,2 |
0 |
Mortadela |
1738 kJ |
(415 kcal) |
41 |
13,9 |
39,9 |
- |
0 |
0 |
Slanina, suha, mastna |
3270 kJ |
(781 kcal) |
7 |
4 |
85 |
50 |
0 |
0 |
Šunka, dimlj., sušena |
1817 kJ |
(434 kcal) |
33 |
22,8 |
38,1 |
92 |
0 |
0 |
Šunka, nem., prešana |
540 kJ |
(129 kcal) |
72 |
15,6 |
7,1 |
- |
0,8 |
0 |
Vratovina, sušena |
1884 kJ |
(450 kcal) |
23 |
20,8 |
40,2 |
- |
1, 1 |
0 |
Perutnina |
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokoš, cela |
779 kJ |
(186 kcal) |
66 |
21,5 |
11 |
101 |
0,2 |
0 |
Piščanec, cel |
963 kJ |
(230 kcal) |
64 |
17,6 |
17,7 |
98 |
0 |
0 |
Piščanec, belo meso |
486 kJ |
(116 kcal) |
74 |
21,8 |
3,2 |
69 |
0 |
0 |
Piščanec, temno meso |
528 kJ |
(126 kcal) |
74 |
19,1 |
5,5 |
110 |
0 |
0 |
Puran, cel |
599 kJ |
(143 kcal) |
72 |
20 |
7 |
60 |
0 |
0 |
Puran, belo meso |
561 kJ |
(134 kcal) |
70 |
22 |
2 |
82 |
0 |
0 |
Puran, temno meso |
779 kJ |
(186 kcal) |
69 |
20,9 |
11,2 |
82 |
0 |
0 |
Gos, sr. mastna, cela |
829 kJ |
(198 kcal) |
54 |
21,8 |
12,3 |
75 |
0 |
0 |
Raca, sr. mastna, cela |
1428 kJ |
(341 kcal) |
50 |
20 |
29 |
80 |
0 |
0 |
Hrenovke, piščančje |
1080 kJ |
(258 kcal) |
57 |
12,9 |
19,6 |
100 |
6,8 |
0 |
Ribe |
|
|
|
|
|
|
|
|
Losos |
909 kJ |
(217 kcal) |
64 |
22,5 |
13,4 |
35 |
0 |
0 |
Postrv, kalifornijska |
816 kJ |
(195 kcal) |
66 |
21,5 |
11,4 |
55 |
0 |
0 |
Postrv, potočna |
360 kJ |
(86 kcal) |
80 |
14,7 |
3 |
55 |
0 |
0 |
Som |
729 kJ |
(174 kcal) |
72 |
15,3 |
11,3 |
- |
0 |
0 |
Ščuka |
356 kJ |
(85 kcal) |
79 |
17,4 |
1,7 |
- |
0 |
0 |
Kovač |
322 kJ |
(77 kcal) |
79 |
16,2 |
0,9 |
70 |
1,2 |
0 |
List |
348 kJ |
(83 kcal) |
78 |
15,9 |
1,7 |
57 |
0,9 |
0 |
Oslič |
297 kJ |
(71 kcal) |
82 |
17 |
0,3 |
46 |
0,1 |
0 |
Morski pes |
335 kJ |
(80 kcal) |
78 |
16 |
1,2 |
70 |
1,3 |
0 |
Skuša |
770 kJ |
(184 kcal) |
68 |
19 |
12 |
70 |
0 |
0 |
Sardela |
410 kJ |
(98 kcal) |
75 |
17,4 |
3,2 |
60 |
0 |
0 |
Tuna |
942 kJ |
(225 kcal) |
62 |
21,5 |
15,5 |
52 |
0 |
0 |
Glavonožci |
|
|
|
|
|
|
|
|
Lignji |
322 kJ |
(77 kcal) |
81 |
16 |
1 |
- |
1 |
0 |
Hobotnica |
306 kJ |
(73 kcal) |
82 |
15,3 |
0,8 |
170 |
0,8 |
0 |
Ribe v pločevinki |
|
|
|
|
|
|
|
|
Sardine v olju |
1382 kJ |
(330 kcal) |
49 |
19,7 |
28,3 |
80 |
0 |
0 |
Tunina v olju |
1202 kJ |
(287 kcal) |
55 |
22,8 |
22 |
65 |
0 |
0 |
Jajca |
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokošje, celo |
632 kJ |
(151 kcal) |
75 |
13 |
11 |
520 |
0 |
0 |
Kokošje, rumenjak |
1511 kJ |
(361 kcal) |
50 |
16 |
33 |
1300 |
0 |
0 |
Kokošje, beljak |
184 kJ |
(44 kcal) |
88 |
11 |
0 |
0 |
0 |
0 |
Maščobna živila |
|
|
|
|
|
|
|
|
Mast, svinjska |
3663 kJ |
(875 kcal) |
1 |
sl, |
99 |
70 |
0 |
0 |
Maslo, nesoljeno |
3140 kJ |
(750 kcal) |
15 |
1 |
83 |
225 |
0 |
0 |
Maslo, soljeno |
3140 kJ |
(750 kcal) |
15 |
1 |
83 |
225 |
0 |
0 |
Olje, olivno |
3764 kJ |
(899 kcal) |
0 |
0 |
99,9 |
0 |
0 |
0 |
Olje, koruzni kalčki |
3764 kJ |
(899 kcal) |
0 |
0 |
99,9 |
0 |
0 |
0 |
OIje, bučno |
3764 kJ |
(899 kcal) |
0 |
0 |
99,9 |
0 |
0 |
0 |
Margarina, rastlinska |
3052 kJ |
(729 kcal) |
15 |
0,1 |
81 |
0 |
0 |
0 |
Majoneza |
3065 kJ |
(732 kcal) |
11 |
1 |
80 |
77 |
2 |
0 |
Stročnice |
|
|
|
|
|
|
|
|
Fižol, beli, suhi |
1135 kJ |
(271 kcal) |
11 |
21,4 |
1,6 |
0 |
45,5 |
25,4 |
Grah, suhi |
1298 kJ |
(310 kcal) |
12 |
22,1 |
1 |
0 |
56,6 |
11,9 |
Leča, suha |
1273 kJ |
(304 kcal) |
12 |
23,8 |
1 |
0 |
53,2 |
11,7 |
Soja, zrnje, suho |
1788 kJ |
(427 kcal) |
7 |
38 |
19 |
0 |
26 |
5 |
Soja, moka, |
1926 kJ |
(460 kcal) |
7 |
37 |
24 |
0 |
24 |
11,9 |
Soja, moka, nemastna |
1449 kJ |
(346 kcal) |
8 |
52 |
2 |
0 |
30 |
14,3 |
Soja, mleko |
159 kJ |
(38 kcal) |
91 |
3 |
2 |
0 |
2 |
0 |
Soja, tufu |
301 kJ |
(72 kcal) |
85 |
7,8 |
4,2 |
0 |
2,5 |
0,1 |
Žita in izdelki iz žit |
|
|
|
|
|
|
|
|
Pšenica, zrnje, suho |
1365 kJ |
(326 kcal) |
14 |
10,2 |
2 |
0 |
72 |
- |
Riž, neglaziran |
1377 kJ |
(329 kcal) |
12 |
7 |
2 |
0 |
72 |
8 |
Riž, glaziran |
1461 kJ |
(349 kcal) |
13 |
7 |
1 |
0 |
78 |
2,4 |
Koruza, zrnje, suho |
1457 kJ |
(348 kcal) |
14 |
8,9 |
3,9 |
0 |
72,2 |
2 |
Proso, suho |
1524 kJ |
(364 kcal) |
12 |
11 |
4 |
0 |
71 |
3 |
Oves, zrnje, suho |
1290 kJ |
(308 kcal) |
11 |
6,9 |
6,5 |
0 |
55,5 |
16,6 |
Ječmenova kaša |
1147 kJ |
(274 kcal) |
13 |
8 |
2 |
0 |
74 |
4 |
Pšenična m., graham |
1331 kJ |
(318 kcal) |
14 |
13,2 |
2 |
0 |
65,8 |
9,6 |
Pšenična m., črna |
1369 kJ |
(327 kcal) |
14 |
12,8 |
2 |
0 |
68,8 |
7,5 |
Pšenična m., polbela |
1411 kJ |
(337 kcal) |
14 |
11,3 |
1,2 |
0 |
74,8 |
3 |
Pšenična m., bela |
1465 kJ |
(350 kcal) |
13 |
9,8 |
1,2 |
0 |
80,1 |
3,4 |
Riževa moka |
1461 kJ |
(349 kcal) |
13 |
7 |
1 |
0 |
78 |
2,4 |
Koruzna moka |
1541 kJ |
(368 kcal) |
12 |
7,8 |
2,6 |
0 |
76,8 |
0,7 |
Ržena moka |
1394 kJ |
(333 kcal) |
13 |
8 |
1 |
0 |
73 |
5 |
Pšenični zdrob |
1394 kJ |
(333 kcal) |
13 |
11 |
1 |
0 |
70 |
2 |
Koruzni zdrob |
1541 kJ |
(368 kcal) |
12 |
7,8 |
2,6 |
0 |
76,8 |
0,7 |
Koruzni kosmiči |
1541 kJ |
(368 kcal) |
3 |
8,6 |
1,6 |
0 |
85,1 |
11 |
Ovseni kosmiči |
1557 kJ |
(372 kcal) |
10 |
8 |
7,5 |
0 |
72,8 |
7 |
Popcorn |
1574 kJ |
(376 kcal) |
4 |
13 |
4 |
0 |
72 |
5 |
Pšenični otrobi |
862 kJ |
(206 kcal) |
8 |
14,1 |
5,5 |
0 |
26,8 |
44 |
Makaroni |
1465 kJ |
(350 kcal) |
10 |
12 |
2 |
0 |
71 |
2 |
Špageti |
1583 kJ |
(378 kcal) |
11 |
13,6 |
1 |
0 |
84 |
- |
Kruh, graham |
862 kJ |
(206 kcal) |
40 |
7 |
2 |
0 |
40 |
8,5 |
Kruh, pšenični, beli |
980 kJ |
(234 kcal) |
40 |
8 |
2 |
0 |
46 |
2,7 |
Kruh, pšenični, črni |
929 kJ |
(222 kcal) |
40 |
8 |
2 |
0 |
43 |
5,1 |
Prepečenec, beli |
1482 kJ |
(354 kcal) |
10 |
11,6 |
1,9 |
0 |
77,5 |
3,4 |
Kruh, koruzni |
921 kJ |
(220 kcal) |
54 |
4,7 |
8,8 |
0 |
31 |
- |
Biskvit, nemastni |
1470 kJ |
(351 kcal) |
12 |
8 |
3 |
225 |
73 |
1,4 |
Zelenjava, listna |
|
|
|
|
|
|
|
|
Blitva |
50 kJ |
(12 kcal) |
94 |
1,3 |
0,1 |
0 |
1,5 |
1,2 |
Zelena |
50 kJ |
(12 kcal) |
90 |
1 |
0 |
0 |
2 |
1,8 |
Endivija |
46 kJ |
(11 kcal) |
93 |
0,9 |
0,3 |
0 |
1,1 |
2 |
Ohrovt |
109 kJ |
(26 kcal) |
90 |
3,3 |
0,1 |
0 |
3,3 |
3,1 |
Zelje, glavnato, belo |
92 kJ |
(22 kcal) |
90 |
1,9 |
0,1 |
0 |
3,8 |
2,7 |
Zelje, glavnato, rdeče |
84 kJ |
(20 kcal) |
90 |
1,7 |
0,1 |
0 |
3,5 |
3,4 |
Zelje, kitajsko |
50 kJ |
(12 kcal) |
95 |
1 |
0 |
0 |
2 |
2,5 |
Regrat |
188 kJ |
(45 kcal) |
86 |
2,7 |
0,7 |
0 |
7,7 |
3,1 |
Motovilec |
84 kJ |
(20 kcal) |
94 |
2 |
0 |
0 |
3 |
2,5 |
Peteršilj |
84 kJ |
(20 kcal) |
87 |
4 |
0 |
0 |
1 |
9,1 |
Radič, rdeči |
50 kJ |
(12 kcal) |
95 |
1,2 |
0 |
0 |
1,7 |
2,5 |
Radič, zeleni |
100 kJ |
(24 kcal) |
90 |
1,8 |
0,5 |
0 |
3,2 |
3,1 |
Solata, glavnata |
50 kJ |
(12 kcal) |
96 |
1 |
0,4 |
0 |
1,2 |
1,5 |
Solata, zelena |
59 kJ |
(14 kcal) |
96 |
1,1 |
0,1 |
0 |
2,2 |
1,5 |
Špinača |
50 kJ |
(12 kcal) |
92 |
2 |
0 |
0 |
1 |
2,2 |
Rabarbara |
50 kJ |
(12 kcal) |
93 |
1 |
0 |
0 |
2 |
2,6 |
Zelenjava, cvetna |
|
|
|
|
|
|
|
|
Artičoka |
71 kJ |
(17 kcal) |
86 |
1,7 |
0,2 |
0 |
2,3 |
7,8 |
Brokoli |
105 kJ |
(25 kcal) |
90 |
3 |
0,4 |
0 |
2,5 |
3,6 |
Cvetača, cvet |
105 kJ |
(25 kcal) |
90 |
3,2 |
0,2 |
0 |
2,7 |
2,7 |
Stročnice, sveže |
|
|
|
|
|
|
|
|
Grah, zrnje |
281 kJ |
(67 kcal) |
79 |
5,8 |
0,4 |
0 |
10,6 |
5,2 |
Fižol, sveži |
599 kJ |
(143 kcal) |
65 |
10,1 |
1,5 |
0 |
21,8 |
- |
Zelenjava, plod |
|
|
|
|
|
|
|
|
Buče |
63 kJ |
(15 kcal) |
95 |
0,6 |
sl, |
0 |
3,4 |
0,5 |
Kumare |
59 kJ |
(14 kcal) |
96 |
0,7 |
0,5 |
0 |
1,8 |
0,4 |
Paprika, rumena |
92 kJ |
(22 kcal) |
93 |
0,2 |
0,3 |
0 |
5 |
0,9 |
Paprika, zelena |
67 kJ |
(16 kcal) |
94 |
0,5 |
0,3 |
0 |
3,1 |
1,2 |
Paradižnik |
59 kJ |
(14 kcal) |
93 |
0,9 |
0 |
0 |
2,8 |
1,5 |
Zelenjava, steblo |
|
|
|
|
|
|
|
|
Šparglji |
88 kJ |
(21 kcal) |
92 |
3 |
0,1 |
0 |
2,3 |
1,5 |
Zelenjava, čebulice |
|
|
|
|
|
|
|
|
Čebula, bela |
147 kJ |
(35 kcal) |
87 |
0,9 |
sl, |
0 |
8,5 |
3,1 |
Čebula, rdeča |
96 kJ |
(23 kcal) |
93 |
0,9 |
sl, |
0 |
5,2 |
1,3 |
Česen |
569 kJ |
(136 kcal) |
64 |
6 |
0 |
0 |
28 |
0,9 |
Por |
117 kJ |
(28 kcal) |
90 |
2 |
0 |
0 |
5 |
3,1 |
Zelenjava, gomoljnice |
|
|
|
|
|
|
|
|
Krompir |
364 kJ |
(87 kcal) |
76 |
2,1 |
0,1 |
0 |
20,8 |
2,1 |
Zelenjava, izdelki |
|
|
|
|
|
|
|
|
Pesa, kuhana |
134 kJ |
(32 kcal) |
91 |
1,1 |
0,1 |
0 |
7 |
2,6 |
Kumarice, kisle |
42 kJ |
(10 kcal) |
95 |
0,5 |
0,2 |
0 |
2 |
0,5 |
Zelje, kislo |
84 kJ |
(20 kcal) |
92 |
2 |
0,3 |
0 |
3 |
1,5 |
Repa, kisla |
84 kJ |
(20 kcal) |
92 |
2 |
0,3 |
0 |
3 |
1,5 |
Paprika, kisla |
63 kJ |
(15 kcal) |
90 |
0,8 |
0,6 |
0 |
1,7 |
1,9 |
Paradižnik, kečap |
586 kJ |
(140 kcal) |
65 |
1 |
0 |
0 |
34 |
0,8 |
Paradižnik, mezga |
163 kJ |
(39 kcal) |
87 |
1,7 |
0 |
0 |
7 |
2,3 |
Gobe |
|
|
|
|
|
|
|
|
Šampinjoni, gojeni |
67 kJ |
(16 kcal) |
93 |
2,3 |
0,4 |
0 |
1 |
2,5 |
Sadje, agrumi |
|
|
|
|
|
|
|
|
Grenivka |
117 kJ |
(28 kcal) |
91 |
0 |
0 |
0 |
7 |
1,4 |
Limona |
50 kJ |
(12 kcal) |
91 |
0 |
0 |
0 |
3 |
1,8 |
Mandarina |
142 kJ |
(34 kcal) |
87 |
0,9 |
0 |
0 |
8 |
1,9 |
Pomaranča |
147 kJ |
(35 kcal) |
86 |
0,9 |
0 |
0 |
5,8 |
2 |
Sadje, jagodičevje |
|
|
|
|
|
|
|
|
Borovnice |
234 kJ |
(56 kcal) |
85 |
0,6 |
0,6 |
0 |
14,3 |
- |
Grozdje, belo |
251 kJ |
(60 kcal) |
79 |
0,6 |
0 |
0 |
15,3 |
0,9 |
Grozdje, črno |
226 kJ |
(54 kcal) |
84 |
0,5 |
0,1 |
0 |
13,5 |
1,5 |
Jagode |
109 kJ |
(26 kcal) |
89 |
0,6 |
0 |
0 |
6,2 |
2,2 |
Maline |
105 kJ |
(25 kcal) |
83 |
0,9 |
0 |
0 |
5,6 |
7,4 |
Ribez, beli |
109 kJ |
(26 kcal) |
83 |
1,3 |
0 |
0 |
5,6 |
6,8 |
Ribez, črni |
117 kJ |
(28 kcal) |
77 |
0,9 |
0 |
0 |
6,6 |
8,7 |
Ribez, rdeči |
88 kJ |
(21 kcal) |
83 |
1,1 |
0 |
0 |
4,4 |
8,2 |
Robide |
121 kJ |
(29 kcal) |
82 |
1,3 |
0 |
0 |
6,4 |
7,3 |
Sadje, pečkasto |
|
|
|
|
|
|
|
|
Hruška, cela |
121 kJ |
(29 kcal) |
60 |
0,2 |
0 |
0 |
7,6 |
- |
Jabolko, celo |
167 kJ |
(40 kcal) |
87 |
0 |
0 |
0 |
10 |
2,3 |
Sadje, koščičasto |
|
|
|
|
|
|
|
|
Breskev |
155 kJ |
(37 kcal) |
86 |
0,6 |
0 |
0 |
9,1 |
1,4 |
Marelica |
117 kJ |
(28 kcal) |
86 |
0,6 |
0 |
0 |
6,7 |
2,1 |
Nektarina |
209 kJ |
(50 kcal) |
80 |
0,9 |
0 |
0 |
12,4 |
2,4 |
Češnje |
201 kJ |
(48 kcal) |
86 |
0,8 |
0,1 |
0 |
11,7 |
1,3 |
Višnje |
172 kJ |
(41 kcal) |
84 |
0,8 |
0 |
0 |
10,2 |
1,7 |
Slive |
159 kJ |
(38 kcal) |
84 |
0,6 |
0 |
0 |
9,6 |
2,1 |
Sadje, tropsko |
|
|
|
|
|
|
|
|
Ananas |
193 kJ |
(46 kcal) |
84 |
0,5 |
0 |
0 |
11,6 |
1,2 |
Avokado |
528 kJ |
(126 kcal) |
81 |
2 |
10 |
0 |
7 |
2 |
Banane |
331 kJ |
(79 kcal) |
71 |
1,1 |
0,3 |
0 |
19,2 |
3,4 |
Kivi |
167 kJ |
(40 kcal) |
83 |
1 |
0 |
0 |
9 |
1 |
Sadje, drugo |
|
|
|
|
|
|
|
|
Dinja |
100 kJ |
(24 kcal) |
94 |
1 |
0 |
0 |
5,3 |
1 |
Fige, sveže |
172 kJ |
(41 kcal) |
85 |
1,3 |
0 |
0 |
9,5 |
2,5 |
Lubenica |
88 kJ |
(21 kcal) |
94 |
0,4 |
0 |
0 |
5,3 |
0,5 |
Sadje, suho |
|
|
|
|
|
|
|
|
Datelj |
1038 kJ |
(248 kcal) |
15 |
2 |
0 |
0 |
63,9 |
8,7 |
Rozine |
1030 kJ |
(246 kcal) |
21 |
1,1 |
0 |
0 |
64,4 |
6,8 |
Fige |
892 kJ |
(213 kcal) |
17 |
3,6 |
0 |
0 |
52,9 |
18,5 |
Slive |
674 kJ |
(161 kcal) |
23 |
2,4 |
0 |
0 |
40,1 |
16,1 |
Šipek, mleti |
712 kJ |
(170 kcal) |
10 |
4,5 |
1,5 |
0 |
79,2 |
- |
Sadje, lupinasto |
|
|
|
|
|
|
|
|
Arašidi, praženi |
2386 kJ |
(570 kcal) |
4 |
24,3 |
49 |
0 |
8,6 |
8,1 |
Arašidi, surovi |
2386 kJ |
(570 kcal) |
4 |
24,3 |
49 |
0 |
8,6 |
8,1 |
Lešnik, suhi |
2935 kJ |
(701 kcal) |
6 |
14 |
69 |
0 |
6 |
6,1 |
Mandelj, suhi |
2366 kJ |
(565 kcal) |
5 |
16,9 |
53,5 |
0 |
4,3 |
14,3 |
Orehi, suhi |
2713 kJ |
(648 kcal) |
5 |
15,8 |
61,4 |
0 |
8,8 |
6,4 |
Kokosov oreh |
1449 kJ |
(346 kcal) |
42 |
3,2 |
36 |
0 |
3,7 |
13,6 |
Semena |
|
|
|
|
|
|
|
|
Mak, sušeni |
2290 kJ |
(547 kcal) |
7 |
16,7 |
43 |
0 |
23 |
7 |
Sezam, sušeni |
2495 kJ |
(596 kcal) |
5 |
26 |
55 |
0 |
9,6 |
3,2 |
Sončnice, suhe |
2345 kJ |
(560 kcal) |
5 |
24 |
47 |
0 |
20 |
3,9 |
Kompoti |
|
|
|
|
|
|
|
|
Ananasov |
322 kJ |
(77 kcal) |
77 |
0,3 |
0 |
0 |
20,2 |
0,9 |
Breskov |
364 kJ |
(87 kcal) |
74 |
0,4 |
0 |
0 |
22,9 |
1 |
Hruškov |
322 kJ |
(77 kcal) |
76 |
0,4 |
0 |
0 |
20 |
1,7 |
Marelični |
444 kJ |
(106 kcal) |
68 |
0,5 |
0 |
0 |
27,7 |
1,3 |
Češnjev |
234 kJ |
(56 kcal) |
76 |
0,4 |
0 |
0 |
19 |
1,2 |
Višnjev |
234 kJ |
(56 kcal) |
76 |
0,4 |
0 |
0 |
19 |
1,2 |
Slivov |
285 kJ |
(68 kcal) |
82 |
0,4 |
0 |
0 |
17 |
2 |
Marmelada, džem |
|
|
|
|
|
|
|
|
Marmelada, mešana |
1093 kJ |
(261 kcal) |
28 |
0,1 |
0 |
0 |
69,5 |
0,7 |
Džem |
1093 kJ |
(261 kcal) |
30 |
0,6 |
0 |
0 |
69 |
1 |
Pijače, sok |
|
|
|
|
|
|
|
|
Pesin sok |
151 kJ |
(36 kcal) |
90 |
1 |
0 |
0 |
8 |
- |
Paradižnikov sok |
84 kJ |
(20 kcal) |
94 |
1 |
0 |
0 |
4 |
1,3 |
Ananasov, konzer., sok. |
222 kJ |
(53 kcal) |
86 |
0,4 |
0,1 |
0 |
13,4 |
0 |
Borovničev sok |
188 kJ |
(45 kcal) |
87 |
0,1 |
0 |
0 |
11,1 |
0 |
Breskov sok |
201 kJ |
(48 kcal) |
87 |
0,3 |
0 |
0 |
11,7 |
- |
Pomarančni, sveži sok |
188 kJ |
(45 kcal) |
88 |
0,7 |
0,2 |
0 |
10,4 |
0,1 |
Pomarančni, sladkani sok |
214 kJ |
(51 kcal) |
96 |
0,7 |
0,1 |
0 |
12,8 |
0 |
Pijače, alkoholne |
|
|
|
|
|
|
|
|
Pivo |
180 kJ |
(43 kcal) |
92 |
0,3 |
0 |
0 |
3,6 |
0 |
Vino, belo, 12 % alk. |
356 kJ |
(85 kcal) |
88 |
0,1 |
0 |
0 |
3,4 |
0 |
Vino, rdeče, 12 % alk. |
335 kJ |
(80 kcal) |
87 |
0,2 |
0 |
0 |
2,5 |
0 |
Vino, desertno, sladko |
632 kJ |
(151 kcal) |
76 |
0,1 |
0 |
0 |
11,4 |
0 |
Dodatki |
|
|
|
|
|
|
|
|
Gorčica |
314 kJ |
(75 kcal) |
80 |
4,7 |
4,4 |
0 |
6,4 |
1 |
Kokošja juha, konc. |
1457 kJ |
(348 kcal) |
1 |
11 |
26 |
14,8 |
- |
- |
Goveja juha, konc. |
1470 kJ |
(351 kcal) |
1 |
11,4 |
25,1 |
- |
17,4 |
- |
Kis, jabolčni |
54 kJ |
(13 kcal) |
94 |
0 |
0 |
0 |
5,3 |
0 |
Kis, vinski |
59 kJ |
(14 kcal) |
- |
0 |
0 |
0 |
5,6 |
0 |
Sladkor in slaščice |
|
|
|
|
|
|
|
|
Sladkor, kristalni |
1675 kJ |
(400 kcal) |
0 |
0 |
0 |
0 |
99,9 |
0 |
Sladkor, rjavi |
1591 kJ |
(380 kcal) |
2 |
0 |
0 |
0 |
95 |
0 |
Bonboni, trdi |
1616 kJ |
(386 kcal) |
1 |
0 |
0 |
0 |
97 |
0 |
Žvečilni gumi, slad. |
1172 kJ |
(280 kcal) |
4 |
0 |
0 |
0 |
70 |
0 |
Čokolada, mlečna |
2211 kJ |
(528 kcal) |
1 |
9 |
32 |
10 |
51 |
3,6 |
Čokolada, z lešniki |
2554 kJ |
(610 kcal) |
3 |
12 |
50 |
5 |
28 |
4,8 |
Med |
|
|
|
|
|
|
|
|
Med |
1340 kJ |
(320 kcal) |
18 |
0,4 |
0 |
0 |
80 |
0 |